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【香港方型踏步運動】
Square-stepping Exercise｜日本新興運動​

​「方型踏步運動」是一項發源自日本的新型運動，此項運動已收到臨床實驗認證而所形成的運動，運動的形式以小遊戲進行，有助提升思維模式、增強身體協調能力。

​「方型踏步運動」由來

氣球排球是來自日本的新興運動，提倡傷健共融的團隊新興運動，意義猶深，

已在日本發展了超過三十年歷史。利用特大氣球排球，不論男女老幼傷健人士都適合遊玩。

有見及此，首位香港人Osman Wong黃秋南決定將此運動引入香港，

並於2019年成立香港氣球排球協會Hong Kong Balloon Sports Volleyball Association，

​致力在本港推廣傷健人士都可以一齊進行的新興運動。

天藍色氣球

方型踏步特色

方型踏步深受歡迎的原因 !!!

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提升長者記憶力和認知

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​小童也能身心發展

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也有效預防都市病

  • ​方型踏步墊

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方型踏步器材

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方型踏步場地

​主要使用室內硬地配合方型踏步的運動墊使用

方型踏步的規則

氣球排球在2018年時，由黃秋南先生引入香港，推廣於不同社區中心、學習等，此運動不論任何的年齡層都能輕鬆上手。

起始設置

​

  1. 每隊六名氣球排球選手

  2. 必需要安排最少一位躲避盤選手往外場場區

  3. 使用一隻圓周為80～83厘米的氣球排球

  4. 比賽分上下手場，各三分半鐘

​勝利條件

​

  1. 排球比賽通常採用五局三勝或三局兩勝制，首4局以先得25分者為勝方。

  2. ​如果雙方各持24分平手，則繼續比賽，直至任何一方領先2分。

​基本玩法

​

  1. 「發球手」預備發球，需要站在發球區，只能以單手進行發球。

  2. ​目的擊球，擊落對方場上

犯規​

​

  1. 只能以手前臂，手掌範圍觸球

  2. ​每場比賽，輪到發球時，每人每次只能發球一次

​方型踏步影片介紹

向長者介紹​方型踏步（日本）

Life Tv 方型踏步運動訪問

方型踏步運動嘉年華表演

快樂長門人節目之方型踏步

新興運動方型踏步
Square-Stepping Exercise 
​活動相片

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傳統民間運動，可以進行套路花式，亦有隔網對打。最初概念源自蹴踘，即是古代足球，後來亦發展到用手打的毽。

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柔力球源自90年代中國山西晉中，其項目分為兩種比賽模式，分別是花生套路和網式競技的模式，前者需要熟能生巧，後者則是對套路的巧妙運用於實戰中，是一項可柔可剛的運動。

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手綿球源自於1981年日本的愛知縣名古屋基督教青年會。其玩法於網球和羽毛球等運動相似，但使用手代替了球拍，使遊玩者能直接接觸球身，在球的方向、力量上更容易操控

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​匹克球源自於1965年的美國，1970年在美國被大規模推廣及發展，2016年開始活躍玩家增加至330萬。結合了羽毛球、桌球、網球的特徵，是發展最快的新興運動。

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