日本地區

(新興運動)

雪合戰

Yukigassen

柔力球

​Rouliqiu

旋風球

​Fly Ball

​躲避盤

Dodgebee

足毽

Shuttlecock

閃避球

Dodgeball

​三人羽毛球

FamilyBadminton

氣球排球​

​Balloon Volley

板羽球

Battledore and shuttlecock

手綿球

​Taspony

 

雪合戰

簡介日本傳統冰雪運動。香港則用安全豆袋取替雪球來進行,類似WAR GAME的遊戲體驗 ! 目標是搶旗或把對方所有的成員用雪球擊倒

特色

  1.  閃避、突進,均能滿足青年人體能發展需要

  2. 攻略對方陣地,極度需要戰術運用,發揮智慧

  3. 前鋒後衛職能不同,需分工合作

  4. 基本技術均容易上手,學習規則後立即可以進行正式比賽

  5. 攻擊技術似投手棒球,閃避技術接近閃避球,技術可以互相補足 

  6. 有war game 的刺激感,趣味十足,而且安全性更高

設備要求

器材使用 :  豆袋雪球 x 90、旗幟 x 2、專用障礙物 x 8、安全眼罩 x14
比賽人數 :  7 人 對 7人 
師生比例 :  2 : 28
場地需求 :  籃球場、禮堂、手球場 (最理想

比賽方式

  • 7名隊員中,4名為前鋒,不得退回後衞線
    一般採用三局兩勝制

基本規則

  • 成功奪取對方旗幟,立即勝出。以雪球擊中對方令其出局,如果對方全體出局,立即勝出

  • 如時間結束,則以生存選手人數作為比數,較多一方勝出

  • 沒有接球規則,只能閃避

​躲避盤

簡介以一隻安全軟飛碟及閃避球玩法對打,易學刺激

特色

  1. 少身體碰撞,男女同場沒問題

  2. 體能要求適量 

  3. 軟身飛盤,打中不會受傷

  4. 難得的多人團體運動

設備要求

器材使用 : 躲避盤
比賽人數 : 每隊10人 
師生比例 :  1 : 24
場地需求 : 9X18米 (排球場)、或任何類近之活動室 

基本規則

  1. 分兩隊對抗,先於自己所屬內場準備並安排最少一位隊員往外場

  2. 目的以躲避盤擊中對方內場選手,在時間結束時以雙方內場人數作分數,較高者勝

  3. 被擊中及無法接著的內場選手需前往自己所屬的外場繼續比賽

  4. 外場選手可以自由傳盤及攻擊,一旦成攻擊中對方內場選手,可以獲得返回自己內場的權利

 

閃避球

簡介閃避球運動已在港發展十年,超過100間學校均有閃避球隊伍,相比起躲避盤,以球作攻擊或傳球,更容易掌握,刺激好玩。最近更流行美國的複球式,更加玩。

特色

  • 簡單易學

  • 節奏明快

  • 團體性高

設備要求

器材使用 :  閃避球
比賽人數 :  10人 對 10人
師生比例 :  1 : 24 
場地需求 :  禮堂、籃球場
 

比賽方式

  • 對陣雙方各派出10名球員,其中9名為內場球員

  • 最少1名球員是外場球員,亦即是大家所叫的「鬼」,負責在外場攻擊。

比賽規則

  1. 內場區球員被球擊中身體任何地方,便要即時出局退至外場區

  2. 若內場區球員成功接到來球,則可令外場區的隊友「復活」重返內場

  3. 攻隊擊中守隊內場球員頭臉部(顏面、頭顱)時,擊中無效

  4. 球員接到球後五秒內,必須將球擲出

計分方法

  • 比賽採用兩局制,每局比賽5分鐘。當完場哨子聲一響,裁判便會計算雙方內場球員人數,兩局人數加起來較多的一方取勝。

特別推薦 - 複球式

  • 使用六個軟式閃避球

  • 場地建議用禮堂或類近有牆壁之空間

  • 己方外場在己方內場後方,出局後負責到外面拾球及傳回隊友

 

足毽

簡介傳統民間運動,可以進行套路花式,亦有隔網對打。最初發明概念源自蹴踘,即是古代足球,後來亦發展到用手打的毽。

特色

  1. 簡單易明

  2. 手腳並用,訓練協調

  3. 個體練習與團體練習均可

  4. 安全不易受傷

  5. 使用大號毽球,更容易操控

設備要求

器材使用 :  毽球、羽毛球網
比賽人數 :  3人 對 3人
師生比例 :  1 : 20人
場地需求 :  禮堂、籃球場、羽毛球場

體驗方式 
基本四式教練 : 

  1. 腳內側

  2. 腳外側

  3. 腳背

  4. 大腿

  5. 圍毽,一大班人圍成一圈,一起作互相對踢的玩意

比賽方式

  • 進行類似排球式的回合制隔網對打

  • 對方犯規,得1分

  • 將毽球踢進對方場區內,得1分

  • 觸毽4次便要送到對方場區

  • 每人不得連踢3次

  • 毽員可用頭、身、腳觸毽,但不得用手及臂

 

​三人羽毛球

簡介三人羽毛球發展理念為,透過羽毛球運動改良,令到入門更容易,達至長幼同樂,發揮共融精神。

特色

  1. 更容易擊中目標!

  2.  球速更慢及體積更大

  3.  球拍更短以利操作

  4.  同區有三名選手,更容易補位

  5. 傳球規則令合作性提昇。

  6. 禁止扣殺,令整體速度減低,提高初學者擊球率,及自信心。

  7. 入門技術要求更低,適合共融,親子活動。

  8. 學習三人羽毛球後,技術大部分可應用於原本的羽毛球運動當中。

設備要求

器材使用 :  羽毛球拍(長度500mm內)、專用海綿羽毛球、羽毛球網
比賽人數 :  3人 對 3人
師生比例 :  1 : 20人
場地需求 :  禮堂、籃球場、羽毛球場

得分方法

  1.  令球進入對方場區界線內之地面

  2. 對方犯規或將球打往界線外

基本玩法

  • 大致與羽毛球相同,但有以下改動。。。。
    1. 擊球一下後可以由同區選手再次擊球及送往對方場區
    2. 一人為前鋒,可自由移動。其餘兩人為後衛,只能在發球線後方活動。
    3. 不得扣殺

 

​旋風球

簡介特製球拍加上有特殊紋路的旋風球,可以投出變幻莫測的球。單人或團體均有不同體驗。 
 

特色

1. 獨特設計的球拍,可以使出軌道變化的發球
2. 防守一方,接球時互補不足,體現合作精神 
3. 無需搶球,減少身體碰撞,適合男女同場

設備要求

器材使用 :  旋風球、專用球拍 x 12 
比賽人數 :  6人對 6人 
師生比例 :  1 : 12
場地使用 :  籃球場

基本規則

  • 球員需要將球擊落至對手場區裡以取得分數

  • 接穩對手的來球是唯一的防守方法

  • 兩隊球員各佔一區,一攻一守輪替進行比賽

  • 六位隊員需要如排球賽事般前排3人後排3人並輪流發球

 

氣球排球​

簡介使用特制氣球,進行排球競技。適合長者,什至傷健人士參與。 

 

特色

  • 氣球排球非常輕,接球傳球均十分容易,無需太高體能

  • 扣殺及發球,速度感十足,可由健全人士負責防守

  • 傷健人士均可參與,可以由健全人士協助移動

  • 亦適合全體青少年參加

 

設備要求

器材使用 : 特製氣球排球一個、打氣泵、網架
比賽人數 :  6人 對 6人
師生比例 :  1 : 24
建議場地 : 羽毛球場、禮堂、大活動室

 

比賽規則

  • 發球及扣殺方需在發球線後發球

  • 接球方需要所有選手傳過一次球

  • 並在十次以內傳送到對方場區

  • 不能同一位選手連續觸球兩次,除非中間有隊友觸碰過

計分方法

  • 對手犯規,得1分

  • 成功將排球打進對方場區內

 

柔力球

簡介以太極原理為基礎,以特製球拍把球控制在球拍內,可單獨練習套路表演也可進行隔網對打。

 

特色

1.    在戰略戰術上強調巧打智取,以柔克剛,以靜制動
2.    柔力球全名為「太極柔力球」,因為它是應時而生的一項太極化的球類運動。看似軟弱無力、輕鬆自在,然而力度拿捏、方位掌握均消耗體力
3.    台灣及中國等地十分流行
4.    對抗性不大,適合友好對賽

設備要求

器材使用 :  柔力球、專用球拍
比賽人數 :  2人對 2人 ,但一般以團體體進行套路練習為主
師生比例 :  1 : 12
場地需求 :  羽毛球場、禮堂、活動

 

比賽規則

  • ​實際上,「柔力球」可分為套路和競技對賽兩種項目

  • 競技對打規則與羽毛球類似,要求借力打力,後發制人

  • 接球時通過「孤形引化」將來球之力和身體旋轉之力結合,形成一個更大的渾圓完整之力

 

​板羽球 (三葉球)

簡介板羽球又名三葉球,為羽毛球運動的始祖,亦是毽類運動的近親,發源地已無從考究。台灣、日本、中國、韓國也有板羽球的足跡。

特色

1.    更容易擊中目標! 
      - 球更輕更有彈性 
        - 球拍更短以利操作
2.    扣殺速度不高,提高初學者擊球率,增添自信心
3.    入門技術要求比傳統羽毛球較低,適合的對象更多
4.    技術大部分可應用於原本的羽毛球運動當中

 

設備要求

比賽人數 :  比賽2 人 對 2人
師生比例 :  1 : 16 
場地需求 :  羽毛球場、活動室
器材使用 :  專用毽球、木製球拍

 

基本規則

  1. 令球進入對方場區界線內之地面得1分

  2. 對方犯規或將球打往界線外得1 分

犯規 : 球拍或身體觸網、球拍或身體過網
 

 

​手綿球

簡介以手綿球代替網球,玩法同網球一樣,簡單容易入手。

 

特色

  1. 手綿球比較柔軟,減低受傷風險。

  2. 只需網球場的八分之一場地,就可進行遊戲

  3. 沒有球拍,雙手代替球拍,訓練左右手協調

設備要求

器材使用 :  手綿球
比賽人數 :  1對1、2對2(可混合雙/單打)
師生比例 :  1 : 8
場地需求 :  羽毛球場、網球場、禮堂、活動室

 

比賽規則

  • ​發球者的每一球,只可接觸地面一次

  • 球員身體不可越過球網

  • 不能用雙手擊球

​得分方法

  • ​發球方,成功發球,接觸敵對方球場地面一次,而對手不能成功回擊球,發球方則成功取得一分​

 
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