健球
Kin-Ball
使用特製的巨型尼龍球,可以進行多種體育遊戲。
特色
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擊球必需4人同時進行, 合作性十分高
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三隊同時作賽,世上唯一 !
設備要求
器材使用 : 健球
比賽人數 : 4 人對 4人 對 4人 , 三隊同時作賽
師生比例 : 1 : 16
場地需求 : 籃球場或禮堂 (需要電源作充氣用)
基本規則
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健球是三隊同時作賽的球類運動。
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隊伍進攻時需要4位隊員同步接觸健球,擊球前先要呼叫防守隊的顏色,相應的防守隊伍則要接往擊球,避免健球接觸地面。
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若防守隊不能接住擊球,則被判犯規。
計分方法
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某隊犯規,其餘兩隊就可以得分
圓網球
Roundnet
圓網球是一項美國的新興運動、雙方以一個圓型彈網為中心。
特色
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需要空間不多
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360度走位靈活性高
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合作性高
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訓練手眼協調
設備要求
器材使用 : 專用網架、SPIKE BALL
比賽人數 : 2人一隊
師生比例 : 1 : 16
場地需求 : 活動室、操場、禮堂
比賽方式
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四名球員開局時要以專用網架為中心,按時鐘上的12、3、6、9點鐘方向站好接球可以上手及下手兩種方式
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攻方把球擊中網架後,球落地可得分
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守方如能接應擊中網架後的球,攻守兩方便對調
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每場比賽一般以十五分為一局
基本規則
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擊球及接球時只可用手
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如果球擊中網邊,便算是失誤,由對方得分
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攻方的球如果擊中網彈起後再接觸到球網,由對方得分
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每次攻勢中,一隊最多可觸球三次(當中包括擊球)
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同一位球員不能連續觸球兩次
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不能用手掌把球接著或黏著
卡巴迪
Kabaddi
玩法是專業版的麻鷹捉雞仔,是一項個人防禦及進攻的遊戲玩意。
特色
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能夠在不同地形遊玩
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卡巴迪玩法非常多種類
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節奏緊張刺激
設備要求
比賽人數 : 7人 對 7人
場地需求 : 活動室、操場、禮堂
基本規則
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攻擊方,需要派出一人進攻,跨越攔截線,觸碰防守方成員獲取分數。
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防守方,需攔截攻擊者,獲取分數。
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當進攻的時候,攻擊者必須呼喊卡巴迪
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攻擊者只有30秒進攻時間
巧固球
Tchoukball
場地兩端設有彈網,球員可選擇任何一端的球網進攻,只要在禁區外射球,皮球反彈出禁區及落於場區內即可得分。雙方球員不准攔截或阻止對方球員進攻。
特色
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沒有碰撞、不准攔搶的巧固球
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節奏明快、刺激感十足
設備要求
器材使用 : 反彈網 1個或2個、巧固球
比賽人數 : 7人 對 7人
師生比例 : 1 : 24
建議場地 : 禮堂、籃球
比賽方式
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單網賽 3人對3 人
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雙網賽 7 人對 7人
比賽規則
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每次進攻只有3次傳球機會,3傳後必須射球
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每邊彈網只可連續攻擊3次,第4次必須換邊。
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球員持球時間不可多於3秒
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球員接球後只可最多走3步,當中只計算觸地而不會計算重心腳
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當攻隊球員正在傳球,射網或接球時,守隊球員不得有任何阻擋行為
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球員以雙腳站穩而身體與雙手均未移動時,亦視為阻擋行為
計分方法
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射網彈回比賽場內之球,未被對隊球員接獲時,判得1分
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射網之球反彈入禁區或將球射入禁區時,判對隊得1分
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射網之球未能觸及網時,判對隊得1分
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射網彈回之球,落在場外時,判對隊得1分
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射網彈回之球,擊中射網球員或本人接球時,判對隊得1分
足桌球
Pool Soccer
將美式桌球融合足球,在一張巨型版桌球枱,用踢的方法進行桌球比賽,一個用腳踢的桌球。
特色
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可作為隊制運動
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甚少有身體接觸,適合男女同場比賽
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安全又刺激好玩
設備要求
器材需求: Pool Soccer專用枱、Pool Soccer 專用號碼足球
比賽人數 : 1人 對 1人 或 2人對2人
場地需求 : 活動室、操場、禮堂
基本規則
兩個玩法:
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第一個為「Number 8」,枱上會有15個顏色球,7個實色、7個間條及1個黑色,玩家要各自打入所屬的7個顏色球,最後打入黑球就是勝方。
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第二個是「Nineball」,枱上只會有1至9號球,玩家需要依數字由小至大打入,以白球撞擊其他顏色球並打入9號球就會即時贏得賽事。比賽可以傳統1對1,更可以隊際形式2對2,可以由隊員傳出白波交由隊友接應,更考合作性、策略。
計分方法
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每次成功進球,得1分。
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比賽結束時,得分較多的隊獲勝:如果比賽時間結束後,雙方得分相同,則進行加時賽或點球決勝。
繩流
ROPE FLOW
使用特製繩索進行的動態訓練方式,透過不同的旋轉模式和動作組合,達到全身性的鍛鍊效果。不僅簡單易學,更可以根據個人程度調整難度。
特色
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器材輕巧易攜
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適合各年齡層
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可根據個人程度調整
器材使用 : 特製繩索
初學者建議:
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基礎動作掌握
從簡單的旋轉動作開始
注意正確握繩方式
循序漸進增加難度 -
安全注意事項
保持適當活動空間
先進行充分熱身
注意動作節奏控制
繩流運動的益處
身體效益
強化核心肌群、增加關節活動度、增強協調能力
心理效益
壓力釋放、專注力提升
長期效益
功能性提升、持續進步空間