平衡訓練是一種專注於改善身體穩定性和協調性的運動方式。透過各種動作和器材,這種訓練能增強核心肌群,降低受傷風險,提高運動表現,並改善日常生活中的平衡能力,對所有年齡層均有益。長者防跌平衡訓練加入諮詢清單立即諮詢