新興運動布袋球秘訣 ！

Cornhole（布袋球）睇落好似簡單，但要拎到高級嘅準度，其實真係要落功夫練基本功。無論你係投唔中、成日落唔到板，定係想練靚個空中直入（airmail），睇落去就知道有咩方法可以幫你進步啦。

投得靚要注意嘅六大重點

*拎袋方法*：袋要橫平咁拎，手指喺下面，拇指喺袋頂。唔好拎得太實，又唔可以太鬆。

*出手時機*：出手要順滑，袋轉得要平均，好似擲飛碟咁，唔好當係擲美式足球。

*企位*：雙腳大約同膊頭咁闊，出手時用對腳踏前，保持平衡同節奏。

*目標*：集中望住個窿前緣，雙眼唔好離開個目標。

*重複性*：每次動作都照足同一套，咁肌肉記憶會快啲建立。

點練 Airmail（空中直入）

*準星擺後啲*：多人都短咗，記住瞄遠少少，即係落窿後面。

*拋高啲，拋圓弧*：袋要拋得高啲，畫咗條靚弧線咁跌落個窿，唔可以直線擲。

*平轉唔亂*：袋要平轉，唔好拋到兜嚟兜去咁。

*緊湊企法*：企紮實，膝頭輕輕曲，身體唔好亂郁，動作越簡越好。

*用心練習*：Airmail唔係靠撞彩，係要有系統咁練。每次練習都記錄中咗幾多，練多啲就會勁多。

投得唔穩定點算？

-*拎袋出手問題*：拎袋太實／太鬆都唔得，每次都要一樣，順順手咁拋。

*動作變咗*：成日變動作唔會準，要搵到啱自己嘅節奏，重複做。

*袋飛得唔對*：轉得唔夠就彈錯，拋得太高又會飄，要搵到平衡。

*力道失準*：太大力飛過頭，太細力又入唔到，要練到啱啱好。

*諗得太多*：唔使諗咁多，Cornhole最緊要肌肉記憶自然反應。

成日中唔到窿點算？

*準星唔夠細*：要眼望死個窿，目標揀細啲，睇得細中得準。

*袋唔平*：袋如果跌落去打斜就難入窿，要投到平平地。

*袋落得短**：袋太早落板會前停，要拋高啲去遠少少。

*無滑行*：如果袋／板滑唔到，落窿前少少低拋物線出手。

*心急亂咁投*：慢慢嚟，呼吸深啲，每次都照做 。

成日投唔中板點搞？

*目標鎖實*：對住窿前緣睇住，身體會自然追住目標。

*時間要啱*：手過咗膝先放袋，太早或太遲都會錯。

*距離控制*：投過火就飛太遠，唔夠力又短，練順手每次都一樣。

*身體對正*：腳尖、膊頭直向個板，唔好扭嚟扭去。

*出手平轉*：袋要平穩出手，好似擲飛碟，唔好亂甩。

額外貼士：唔使急，要有節奏，慢慢嚟自然會準。

記住，基本功最緊要。慢慢練、有步驟咁提升，Cornhole技術一定會大躍進！

人人都可以發展 Happy throwing!