體適能是指個體在身體健康和運動能力上的綜合狀態,包括心肺耐力、肌肉力量和柔韌性等。其好處包括增強健康、提高運動表現、改善心理狀態和促進社交互動,對所有年齡層的人士均有益。體適能班活動形式*選擇加入諮詢清單立即諮詢