【腰旗橄欖球】Flag Football

腰旗橄欖球又稱「奪旗式橄欖球」，即美式橄欖球的簡化版，起源於二戰期間的美國軍隊。最初是士兵們的休閒娛樂活動之一，戰後傳入民間並逐漸發展。此球類保留了傳統欖球的傳球、跑動和達陣等元素，以輕觸代替擒抱和撞擊，過程中避免身體碰撞，是一項速度、技巧、策略及團隊合作兼備的運動。

腰旗橄欖球在約2010年代中期開始於香港發展，由一群美式足球愛好者引入，並透過中國香港美式足球總會 (HKAFL) 及其推廣活動（如訓練營、聯賽等）和香港隊伍參與國際賽事，迅速在香港普及。此球類為2028年洛杉磯奧運會的新增運動項目。

以輕觸代替擒抱和撞擊，大幅減低受傷風險，適合兒童、青少年及初學者參與。

規則相對傳統欖球簡化，重點是向後傳球、跑動及輕觸防守，新手短時間內能投入比賽。

允許男女混合及不同年齡同場比賽，
強調團隊精神，氣氛較輕鬆。

腰旗橄欖球比賽通常為兩隊對壘，每隊5至7人 (常以6人為主)，賽事分男、女子及男女混合賽。雙方目標是把球帶到對方得分區並觸地達陣，以取得更多分數。

比賽時間為40分鐘，上下半場各20分鐘。
進攻方目標把球帶入對方得分區並觸地得分，持球球員可以自由向前跑動。傳球時只可以向旁邊或向後傳，不可向前傳球，隊員需不斷走動跑位支援接應。
防守方不能擒抱或攔截對手，只能用手輕碰進攻一方的球員身體，大叫「Touch」阻止攻勢，形成一次「觸碰」。被觸碰後，需要馬上退後五米；被觸碰的進攻球員需要做「滾球」動作，把球放在地上向後滾傳隊友接球再繼續進攻。
每次進攻最多有6次被觸碰的機會，用來不斷推進及嘗試達陣。
若第6次被觸碰後仍未能成功達陣，控球權會交給對方，由對方在該位置開始新一輪攻勢。兩方隊伍攻守位置調換。