樂歷培訓
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柔力球，英文Rouliqiu源自90年代中國山西晉中，其項目分為兩種比賽模式，分別是花式套路和網式競技的模式，前者需要熟能生巧，後者則是對套路的巧妙運用於實戰中，是一項可柔可剛的運動。
【柔力球】|Rouliqiu|中國新興運動
柔力球特色
柔力球深受歡迎的原因 !!!
在戰略戰術上強調巧打智取，
以柔克剛，以靜制動
柔力球全名為「太極柔力球」，因為它是應時而生的一項太極化的球類運動。看似軟弱無力、輕鬆自在，然而柔力球玩法講求力度拿捏、方位掌握均非常消耗體力。
在亞太區等地區十分流行，
因跟太極的感覺相類似，
深受長者喜愛。
柔力球器材
標準羽毛球場地（柔力球場地）
單位：毫米
柔力球場地
柔力球場地分為25米 x 25米的花式套路比賽場地，以及網式競技的柔力球比賽場地，後者通常使用羽毛球場地，中間重新劃分中線。
柔力球玩法
柔力球分為花式套路及網式競技兩個類型，
兩者同時兼具競技互動性及表演娛樂性。
花式套路項目基本動作有擺動、立環繞、八字繞環、螺旋盤繞、風火輪、纏頭、換握繞環、平轉、平旋、側轉、立轉、立繞翻、八字繞翻、頭上平繞翻、點翻、左右搖擺、褪下擺拋、前拋背接和腋下擺拋等。
花式套路像耍太極，利用離心力及向心力原理，握拍控球，以畫弧動作為主。通常會配上音樂，並隨著音律節奏舞動。
對打會在羽毛球場般大小的地方進行，於球場中央架設柔力球網，分兩隊對壘競賽，球例規則跟其他球賽相似。以球拋向對方，若對方無法接球，或投球時違例，自己隊伍則得分。
網式對打必須通過身體帶動球拍使用弧形引化技術拋接球，不能將球直接打過網。
柔力球的飛行速度中等，但落點非常刁鑽，球路變幻無窮。
由於柔力球並不是一個撞擊性運動，在運動精粹當中蘊含「迎引拋接」等……多種技巧，以強調「借力打力，以柔制剛」的基礎理念。
柔力球容易上手，當中很多基本動作可以在短時間內掌握到，使初學者得到很大的滿足感。
因此不論年齡長幼、不同體格，只要你一進入柔力球這項運動中，均能體驗非凡的箇中樂趣。
柔力球規則
柔力球於2016年開始在本港成立總會，從而開始推廣柔力球活動，由於本是一套可柔可剛的運動項目，不論男女老幼都可以玩。
起始設置
網式競技：2對2的競技，雙方
手握網式專用柔力球拍和柔力
球
花式套路：8-12人，使用花式
專用柔力球拍和柔力球
基本玩法
網式競技：玩法與羽毛球近似，提倡借力，後發制人
花式套路：根據節奏，使用要求套路及自編套路
勝利條件
網式競技：防守方接球失敗，
進攻方獲分，高分者勝出
花式套路：評判會釋出合適的
分數給參加者，最終高分者獲
勝
犯規
網式競技：中斷「弧形引化」
，球拍和球發生碰撞、停頓、
中斷
花式套路：動作不連貫、動作
不精準、柔力球滑出/跌下落地面
