手綿球源自於1981年日本的愛知縣名古屋基督教青年會，由山口榮三先生所發明及推廣。其玩法於網球和羽毛球等運動相似，但使用手代替了球拍，使遊玩者能直接接觸球身，在球的方向、力量上更容易操控。
【手綿球Taspony】｜日本新興運動
手綿球玩法
手綿球的發球動作類似網球，手綿球由高處擲地一下後，擺動另一手，將球打到對方場區。 走到網前截擊的動作。 手綿球以手代替球拍擊球，每次只可使用一隻手。
手綿球特色
手綿球深受歡迎的原因 !!!
遊戲玩法較簡單，容易上手。適合任何人參與，近年更成為長者活動。
對球身直接接觸，球身柔軟，
更容易操控
左右手均需使用，能達到平衡發展
手綿球器材
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手綿球以海綿物料製作，直徑為17釐米，
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重量約50克，球身輕巧，毫無殺傷力
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所以適合任何人士參與，更成為香港長者界流行的新興運動。
手綿球器材
手綿球場地
手綿球比賽場地只需8米 x 4.1米，網球或羽毛球場的三分之二尺寸，訓練場地更可使用壁球室，場地空間小，無需特定場地。
手綿球規則
手綿球在2009年被香港中華基督教青年會引入香港，並大力推廣，其後也舉辦了不同賽事，更引入了「軟式手綿球」，不同參加者都能遊玩。
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單打比賽前，需要擲幣決定發球次序或選邊，二揀一，剩下的便是另一方的選項
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雙打比賽前，需向主裁判表明哪一位是發球選手
基本玩法
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玩法與網球類似，每球只可彈地一次、可中途截擊
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可單獨使用左或右手進行擊球或發球
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接球者在手綿球彈地後2次等於失敗接球，發球方獲分
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每局優先獲得21分的一方勝出一局
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採用三局兩勝方式
勝利條件
犯規
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發球者，發球失敗（打空）
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發球者壓線或站出發球區
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球員使用雙手擊球、連續擊球等行為
