手綿球教練 證書課程 指導師培訓

手綿球源自於1981年日本的愛知縣名古屋基督教青年會,由山口榮三先生所發明及推廣。其玩法於網球和羽毛球等運動相似,但使用手代替了球拍,使遊玩者能直接接觸球身,在球的方向、力量上更容易操控。

【手綿球】|Taspony|日本新興運動​

​手綿球玩法

手綿球的發球動作類似網球,手綿球由高處擲地一下後,擺動另一手,將球打到對方場區。 走到網前截擊的動作。 手綿球以手代替球拍擊球,每次只可使用一隻手。

手綿球特色

手綿球深受歡迎的原因 !!!

手綿球體驗 教練培訓 工作坊服務

遊戲玩法較簡單,容易上手。適合任何人參與,近年更成為長者活動。

手綿球證書課程 教練培訓 活動服務

對球身直接接觸,球身柔軟,
更容易操控

樂力新興運動 香港新興運動 手綿球課程

 

左右手均需使用,能達到平衡發展

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​青少年及兒童

青少年及兒童正值生長階段,適當的運動及體育發展可幫忙他們健康成長及培育良好的品格。

老夫婦

長者

適量的輕度運動對長者來說有益而無害,可訓練他們的肌肉,因手綿球需運用全身及手部的肌肉,延緩及改善退化問題。

與朋友聚會

成人或復健人士

對復康人士來說,手綿球可訓練他們的肌肉,且不需進行激烈的過程,在復康階段可算是幫了大忙。

手綿球合適對象

手綿球為何適合推廣給長者?

手綿球Taspony這項新興運動原意是為了不能作激烈動作人士而設,所以非常適合中老年人士玩。

適合長者玩的手綿球設備非常簡單,只要一個手綿球、不足一米高的網架及合適室內場地便可。

  • 手綿球由高密度海綿製造,彈力較弱,比網球還輕,就算被擊中身體也不會受傷。 

  • 手綿球場地較小,長者需要跑來跑去追球的機會便會減少

  • 靠手掌擊球,玩家就要因應球來的方向去考慮使用左手或右手接球,,有助鍛煉身體協調性。

  • 屬於全身運動,可以訓練下肢肌肉及身體左右協調、平衡力

  • 比賽過程中需要思考策略,能訓練思維。

手綿球好處

手綿球玩法 手綿球長者活動

手綿球器材

  • 手綿球以海綿物料製作,直徑為17釐米,

  • 重量約50克,球身輕巧,毫無殺傷力

  • ​所以適合任何人士參與,更成為香港長者界流行的新興運動。

手綿球器材

手綿球場地

手綿球比賽場地只需8米 x 4.1米,網球或羽毛球場的三分之二尺寸,訓練場地更可使用壁球室,場地空間小,無需特定場地。

手綿球規則

手綿球在2009年被香港中華基督教青年會引入香港,並大力推廣,其後也舉辦了不同賽事,更引入了「軟式手綿球」,不同參加者都能遊玩。

  1. 單打比賽前,需要擲幣決定發球次序或選邊,二揀一,剩下的便是另一方的選項

  2. 雙打比賽前,需向主裁判表明哪一位是發球選手

  1. 玩法與網球類似,每球只可彈地一次、可中途截擊

  2. 可單獨使用左或右手進行擊球或發球

  3. 接球者在手綿球彈地後2次等於失敗接球,發球方獲分

​勝利條件

  1. 每局優先獲得21分的一方勝出一局

  2. 採用三局兩勝方式

犯規

  1. 發球者,發球失敗(打空)

  2. 發球者壓線或站出發球區

  3. 球員使用雙手擊球、連續擊球等行為

手綿球發球

基本玩法

新興運動手綿球影片介紹

新興運動手綿球介紹

喜動傳承 Mapperthon

香港手綿球推廣 

手綿球打法示範

新興運動手綿球 Taspony
​活動相片

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