手綿球Taspony這項新興運動原意是為了不能作激烈動作人士而設，所以非常適合中老年人士玩。

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適合長者玩的手綿球設備非常簡單，只要一個手綿球、不足一米高的網架及合適室內場地便可。

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• 手綿球由高密度海綿製造，彈力較弱，比網球還輕，就算被擊中身體也不會受傷。 

• 手綿球場地較小，長者需要跑來跑去追球的機會便會減少

• 靠手掌擊球，玩家就要因應球來的方向去考慮使用左手或右手接球，有助鍛煉身體協調性。

• 屬於全身運動，可以訓練下肢肌肉及身體左右協調、平衡力

• 比賽過程中需要思考策略，能訓練思維。