【香港方型踏步運動】
Square-stepping Exercise|日本新興運動​

​「方型踏步運動」是一項發源自日本的新型運動,此項運動已收到臨床實驗認證而所形成的運動,運動的形式以小遊戲進行,有助提升思維模式、增強身體協調能力。

​「方型踏步運動」由來

氣球排球是來自日本的新興運動,提倡傷健共融的團隊新興運動,意義猶深,

已在日本發展了超過三十年歷史。利用特大氣球排球,不論男女老幼傷健人士都適合遊玩。

有見及此,首位香港人Osman Wong黃秋南決定將此運動引入香港,

並於2019年成立香港氣球排球協會Hong Kong Balloon Sports Volleyball Association

​致力在本港推廣傷健人士都可以一齊進行的新興運動。

天藍色氣球

方型踏步特色

方型踏步深受歡迎的原因 !!!

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氣球排球特色

提升長者記憶力和認知

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氣球排球吸引

​小童也能身心發展

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傷健人士運動

 

也有效預防都市病

  • ​方型踏步墊

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方型踏步器材

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方型踏步場地

​主要使用室內硬地配合方型踏步的運動墊使用

方型踏步的規則

氣球排球在2018年時,由黃秋南先生引入香港,推廣於不同社區中心、學習等,此運動不論任何的年齡層都能輕鬆上手。

起始設置

  1. 每隊六名氣球排球選手

  2. 必需要安排最少一位躲避盤選手往外場場區

  3. 使用一隻圓周為80~83厘米的氣球排球

  4. 比賽分上下手場,各三分半

​勝利條件

  1. 排球比賽通常採用五局三勝或三局兩勝制,首4局以先得25分者為勝方。

  2. ​如果雙方各持24分平手,則繼續比賽,直至任何一方領先2分。

​基本玩法

  1. 「發球手」預備發球,需要站在發球區,只能以單手進行發球。

  2. ​目的擊球,擊落對方場上

犯規​

  1. 只能以手前臂,手掌範圍觸球

  2. ​每場比賽,輪到發球時,每人每次只能發球一次

​方型踏步影片介紹

向長者介紹​方型踏步(日本)

Life Tv 方型踏步運動訪問

方型踏步運動嘉年華表演

快樂長門人節目之方型踏步

新興運動方型踏步
Square-Stepping Exercise 

​活動相片

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傳統民間運動,可以進行套路花式,亦有隔網對打。最初概念源自蹴踘,即是古代足球,後來亦發展到用手打的毽。

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柔力球源自90年代中國山西晉中,其項目分為兩種比賽模式,分別是花生套路和網式競技的模式,前者需要熟能生巧,後者則是對套路的巧妙運用於實戰中,是一項可柔可剛的運動。

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手綿球源自於1981年日本的愛知縣名古屋基督教青年會。其玩法於網球和羽毛球等運動相似,但使用手代替了球拍,使遊玩者能直接接觸球身,在球的方向、力量上更容易操控

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​匹克球源自於1965年的美國,1970年在美國被大規模推廣及發展,2016年開始活躍玩家增加至330萬。結合了羽毛球、桌球、網球的特徵,是發展最快的新興運動。